czy majac

Nie wiem czy było po drodze, na początku nie widziałem ale ile masz wzrostu? ;) 188cm ;-) O to tak jak ja ;) Nam wysokim ciężko jest coś zawojować, tyle masowania a efektów nie widać hehe :) Będę śledzić, zwłaszcza jestem ciekawy efektów jak pójdzie masa pod okiem Karola i jego morderczych treningów \-) Majac takie zaplecze merytoryczne to jedynie [...]

[...] WPC z mlekiem owszem. Od razu zaznaczę, że nie zawsze mam możliwość mieszania tuż przed spożyciem. Czasami robię na kilka h naprzód. I to poniekąd też jest jakiś tam problem czy lepiej 100g WPC z mlekiem i wypić w ciągu - powiedzmy - 3h czy 17g bcaa w ciągu np. 8h. Kasa ta sama... pozornie WPC więcej więc lepiej, ale z uwagi na konieczność [...]

[...] nie maja tu nic do odegrania obecnie Nigdy i z nikim nie zamykam sprawy ostatecznie i zawsze jestem skory do wznowienia W mejlach mowimy sobie wiecej z tego co wlasnie czytalem na mojej poczcie i tez otrzymalem przekazem ustnym od Amazone ( z Waszej korespondencji) Jest to oczywiste i zostalo wkalkulowane juz ze rozwiazania, ktore [...]

[...] co z tym fantem zrobić. Tłuszcz? Hmmm możliwe jest, że to tłuszcz mając niedowagę? Dla mnie to jest to pusta skóra, bo ważę dokładnie 62 kg mierząc 180 cm wzrostu. I nie wiem czy zacząć do tego aeroby, czy może po prostu więcej jeść. Mięsień jest, czuć, rozwija się, bo czuje to, ale widać/czuć jego "twardość", po ćwiczeniach lub jak się "zepnę".

Czy cwicząc w domu i mając do dyspozycji jedynie hantelke o wadze 10-20kg i ciezar wlasnego ciala beda widoczne jakies efekty . Czy to nie ma sensu?

Casus, trochę sam sobie zaprzeczasz. Z jednej strony piszesz o wolności wyboru, o odpowiedzialności, o tym, ze nie wolno ludziom zabraniać samych siebie niszczyć itd., itp. Z drugiej - że ludzie to bezmózgie bydło, które nie wie, co dla niego dobre. Dalej - że państwo powinno zapewniać ochronę obywateli (czy coś w tym stajlu). Wiesz co? Pier.dolę [...]

ja *******e nie rozumiem czy jesli Wy macie w zyciu naprawde jakis *******ony problem czy zawracacie sobie dupe treningiem?! przeciez to gowniany dodatek do zycia tylko od tego sie nie skonczy swiat - halooooooooo, zejdzicie na ziemie majac po 18 lat mozna miec w dupie wszystko inne a problemy w stylu - ****a nie moge dzis jechac z dupami na [...]

[...] p... w bambus," -Nie chcesz być chamski a jesteś....niestety. "że bjj jest skuteczne jako samoobrona." -Otóż Bjj jest niezwykle skuteczną samoobroną ,o czym nie jeden sie przekonał i co jak już 2000000000 razy bylo tu pisane udowodniły turnieje bez regół "Owszem, jest skuteczne, ale TYLKO W SYTUACJI 1 NA 1 ! A na ulicy [...]

[...] PONADTO ŚCINANIE BIAŁKA. OGÓLNIE ALKOHOL TO NAJWIĘKSZY PRZECIWNIK ESTETYCZNEJ SYLETKI CO NIE ZNACZY, ŻE RAZ NA JAKIŚ CZAS NIE MOŻNA. ALE 2 LITRY NA TYDZIEŃ TO SPORO -czy to na prawde przestepstwo czasami 2razy/miesiac srednio zjesc cos z wysokim IG jak na codzien jem duzo blonnika(warzywa, otreby, orzeczy czasem) // NIE MA PROBLEMU ZE [...]

kg. - to po co są te wszystkie komisje antydopingowe? Zacznę od tego czym jest doping, czyli sztucznym podnoszeniem wydolności fizycznej i psychicznej organizmu, zatem idąc tym tropem komisja działa przeciowko temu zjawisku. A sport to też idea. Pozwala rozwijać nie tylko ciało i umysł, ale także kształtuje osobowość człowieka. Zatem pełni funkcję [...]

[...] rowniez z www.animalpak.pl/forum tym razem za VIP-RAFAL'em Zajarałem się ostatnio Psim Gównem - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w skondensowanej wersji - nie chce mi się rozpisywać za bardzo. Metoda napewno [...]

[...] klatkę, to łokcie rozstunięte na boki, i podnoś sztangę jakby poprzez ściśnięcie rąk ze sobą. Wyobraź sobie że chcesz jakby "ścisnąć" (skrócić) gryf, chcesz złączyć dłonie jedna z drugą - oczywiście cały czas pozostają w tych samych miejscach. Skup się na tym, by siła którą generujesz działała nie pionowo w górę, ale raczej w [...]

Grind jak zwykle fan Rondy i tłumaczy jak Caina z Werdumem, jak to ma w zwyczaju. Rousey nie była źle przygotowana do walki na 100%, nie wierze w to zawsze jest bardzo dobrze przygotowana a jak nie była to jej sprawa, jej błąd. Ronda padła, bo nie mogła obalić (próbowała) i jeszcze Holly ją obaliła, to nie było tak, że Ronda chciała coś udowodnić [...]

[...] przykład, dobrze mieć zawsze w domu coś w zapasie, aby szybko przygotować zdrowy "ratunkowy" posiłek. Mając chwilę czasu, warto np. zamrozić jakieś ugotowane/upieczone mięso czy gulasz, poporcjowane do woreczków, mieć w szafie jakieś buraczki czy inne warzywa obiadowe w słoiku; flaczki czy fasolę w sosie pomidorowym (o dobrym składzie bez [...]

[...] on o swoim trudnym sportowym dzieciństwie, dylematach i charakterze. Michael Robinson: Zwykle gdy sportowiec osiąga najwyższy poziom mówi coś w stylu 'osiągnąłem wszystko, o czym marzyłem jako dziecko'. To nie takie proste w przypadku Víctora Valdésa. Jest on obecnie jednym z najlepszych bramkarzy świata. Przez lata jednak wielokrotnie [...]

Witojcie kabraty Nie ma to jak wejść do spamu po kilku tygodniach i zobaczyć jakiegoś siusiora Krótko mówiąc, dużo się u mnie pozmieniało. Robie prawko - co najgorsze spodobała mi się jazda - więc się bójcie Mam już wstępnie prace na umowe-zlecenie w pewnej firmie, ale nie pisze nic więcej, bo nie chce zapeszać.. Musze sie jeszcze dowiedzieć od [...]

ok mniej spamowo ale balem sie zakladac oddzielny post, zupelnie nie znam sie na zadnych technikach walki w stojce czy tez w parterze, ot poprostu duzo ogladalem filmow na youtube z walk mma i staralem sie wyciagnac jakies wnioski, jestem tez rozciagniety dosc dobrze(potrafie wysoko kopac) i mam dobra koncycje, dzisiaj walczylem tak dla zabawy [...]

Hadzbe ile ty masz wzrostu, bo wygladasz mi na max 180cm. Ogolnie przyjemnie sie oglada. Z jakiego pulapu wyskoku zaczynales, od zera czy skakales cos wczesniej juz? Dobrze motywujecie do pracy nad skokiem, co prawda mnie narzuty i 360 nie w glowie, ale chcialbym swobodnie robic jednoreczna paczke z dwutaktu czy narzutu, w sumie niewiele mi [...]

[...] zauwazyles ze gralem teraz 2 miechy w lidze amatorskiej w siate;) pozatym jest u nas 3ligowa druzyna, w ktorej gra 3kadetow MISTRZOW POLSKI AKS RESOVII RZESZOW. wszystko szczypiory ze hej jeden pocwiczyl 2 tyogdnie ze mna i zwatpil bo nie mogl zniesc zakwasow i zmeczenia:) skoczni sa tak ze tak ze jak ja zaczynam skakac to odchodza i siadaja [...]

mozna uciąc 50% swojego zapotrzebowania ale w jakim celu mając ~30%bf? albo inaczej - na jak dlugo starczy nam sil? jak długo nie nastąpi adaptacja? jak długo metabolizm nie zwolni? ucinanie kcal to jest jakies wyjście ale nie na dzie n dobry,nie kiedy ucinamy 150 czy 2000kcal ze swojego zapotrzebowania a w sytuacji gdy ma to byc kr otki okres [...]